5 Fitness-Tipps, um Gewicht für die Hochzeit zu verlieren

Einbau in Ihr Hochzeitskleid suchen erstaunlich und FEELING erstaunlich ist so wichtig ... ich weiß ... Ich bin dort gewesen ...

So, da ich dort gewesen Ich habe geholfen, Hunderte von BRIDES dort ... Ich will dir helfen. Um Ihnen den Einstieg, ich werde Ihnen 5 Tipps, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren für die Hochzeit sind.

Hochzeit Fitness-Plan: 5 Tipps, um Gewicht für Ihre Hochzeit zu verlieren

Ein. Hochzeit Fitness-Tipp # 1: Weight-Training: Führen Sie 3 volle Körpergewicht Trainingseinheiten pro Woche.

o Fügen Sie eine Übung pro Körperteil und führen Sie es in einer Schaltung Mode.
o Achten Sie darauf, Ihr Gewicht-Training-Programme wechseln alle 3-4 Wochen, wenn nicht,
o Sie werden nicht weiter Gewicht zu verlieren ... werden dir PLATEAU.

2. Hochzeit Fitness-Tipp # 2: Cardio: Führen Sie 4-5 Tage Cardio-Training pro Woche.

o Haben Intervall-Training: Beispiel: Laufband: 30 Sekunden bei 3,5 Stundenmeilen und 10% Steigung, gefolgt von 30 Sekunden bei 6,0 Stundenmeilen und 1,0% Steigung. Führen Sie diese Intervalle für die Dauer des Cardio-Training.
o Führe 20 Minuten Cardio am Gewicht Tage und 30 Minuten auf Cardio Tage, um zu starten.

3. Hochzeit Fitness-Tipp # 3: Sleep: Stellen Sie sicher schlafen mindestens 7-8 Stunden pro Nacht.

o Es ist nahezu unmöglich, Ergebnisse zu sehen und Muskeln aufbauen, ohne die richtige Menge an Schlaf. Um schlanke und durchtrainierte Muskeln aufzubauen, muss der Körper genügend Zeit sich zu erholen und zu erholen.

4. Hochzeit Fitness-Tipp # 4: Wedding Ernährung: Essen Sie ein mageres Eiweiß, eine stärkehaltige Kohlenhydrate, und eine faserige Gemüse in kleinen Portionen alle 3-4 Stunden.

o Wenn Sie, Gewicht zu verlieren und brauchen Sie nicht zu viel Zeit, schneiden Sie die Kohlenhydrate aus Ihrer Mahlzeiten für 2 Tage hintereinander, dann essen für einen Tag normal und dann wieder herausgeschnitten Kohlenhydrate für weitere 2 Tage. Setzen Sie diese 2.01 Plan abwechselnd 2 Nicht-Kohlenhydrat-Tag mit 1 normaler Tag für die Dauer von ein paar Wochen. Aber nicht länger als 4 Wochen.

Wenn Sie Diät Rezepte, um Sie auf Ihrer Hochzeit Diät helfen. Bitte überprüfen Sie bei "Eat to Fit werden". Diese gesunde Rezept Buch hat über 300 gesunde Rezepte, die Ihnen helfen schlank und genießen jede Mahlzeit wird.

5. Hochzeit Fitness-Tipp # 5: Wasser: wenn Sie nicht richtig hydratisiert sind, ist es schwer, alle Ihre Mahlzeiten zu absorbieren.

Eine gute Faustregel ist, trinken die Hälfte der Ihr Gewicht in lbs, in Unzen. Für
Beispiel: Wenn Sie 100 £ wiegen, würden Sie 50 Unzen Wasser zu trinken.

Dies ist eine großartige Möglichkeit, um loszulegen, aber man braucht eine sehr spezifische und leicht zu Hochzeit Trainingsprogramm folgen, so dass Sie Gewicht für die Hochzeit kann verlieren. Sie müssen auch eine Hochzeit Diät-Plan, einfach zu folgen und nicht schwer ist! Sie müssen Krafttraining Programme, die effektiv und schnell sind! Sie müssen Krafttraining Workouts und Cardio-Workouts, die Ihnen schlanke und durchtrainierte in kürzester Zeit. Ist dies, was Sie wollen ..... dann, was Sie brauchen, ist "Vow fit zu sein". Es ist leicht zu folgen und Sie können es von der Bequemlichkeit des eigenen Heims zu tun.
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